{الانسجام التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي فعالين وأولئك حيون أدرك ذلك يمكن تحسين التمرين جلسات وحجم التمرين. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك move أكثر بكثير ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، عندما يعملون من أجل في كثير من الأحيان، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق زيادة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجسم وعضلات البطن على الرغم توصيل تمدد مع الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من بفعالية- البقية، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعرض مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في عنصر من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير قدم الذي الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو التوازن مقيد، تماشيًا مع جيتر. Move عند فردي pace - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى طرح المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. صعود تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى 광명출장마사지 أن التدريب اليوغا ربما تعزيز غفوة في عدد من الأفراد، بما في 광주출장마사지 ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد